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張廣東
副主任醫(yī)師

滕州市中心人民醫(yī)院

普外科

如何緩解鼠標(biāo)手

2023-01-01 11:59

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語音內(nèi)容

患者所說的鼠標(biāo)手，其實在醫(yī)學(xué)上講就是腕關(guān)節(jié)綜合征，有可能手部長期的做一些單一的機(jī)械的固定的動作，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)處無菌性炎癥。
緩解鼠標(biāo)手最有效的方法就是休息，避免那些單一枯燥固定的動作，休息是第一點。如果不能休息，盡量減少做這些單一固定機(jī)械性動作的時間，如果做鼠標(biāo)和電機(jī)敲擊電腦鍵盤的時候，盡量擺好自己的姿勢，使手和腕部處于自己最舒服的情況，而且調(diào)整機(jī)械，調(diào)整鼠標(biāo)和鍵盤，讓自己的手部活動最自如。
同時如果炎癥比較厲害，可以用一些扶他林非甾體抗炎藥局部進(jìn)行外用，緩解無菌性炎癥。也可以進(jìn)行局部一些熱敷，達(dá)到緩解嚴(yán)重疼痛的目的。同時在休息的時候可以做一些手指的操，比如手指的舒展、旋轉(zhuǎn)等動作，盡量緩解炎癥。鼠標(biāo)手最主要的緩解方法就是休息。

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