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    體內(nèi)寒氣重吃什么好

    2023-10-30 09:57

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    體內(nèi)寒氣重,從三個方向進行調(diào)理,飲食、運動和中藥調(diào)理。
    1、飲食方面主要注意減少生冷瓜果食用,海鮮都屬于寒涼的,吃這些食物會增加脾胃的寒涼之性,又增加體質(zhì)的寒性。
    2、應該做適當?shù)倪\動,鼓舞體內(nèi)的陽氣,用自身的陽氣來驅(qū)趕寒氣。但是這種運動都是適于自己的運動,切不可過累、過猛。
    3、中藥調(diào)理,是調(diào)理體內(nèi)寒氣非常重要的一個步驟,比如炮姜、艾葉、杜仲,這些都是在市面上常能買到的中藥??梢杂门诮?、艾葉泡腳。在飲食中,可以常吃生姜、干姜、杜仲,這些都能溫陽、益氣、健脾。

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