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張佐峰
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

婦科

經(jīng)期吃什么菜比較好

2023-11-24 05:28

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語(yǔ)音內(nèi)容

經(jīng)期常吃的菜有以下幾種：1、富含維生素的蔬菜，比如菠菜、西紅柿等等。因?yàn)榕栽诮?jīng)期會(huì)有一定的失血，失血就造成了女性會(huì)丟失一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素以及植物氨基酸等，這些丟失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)女性的身體健康會(huì)產(chǎn)生一定的損害，所以女性應(yīng)該多吃蔬菜，及時(shí)的補(bǔ)充損失的維生素。2、富含蛋白質(zhì)的肉類(lèi)，比如魚(yú)蝦以及瘦肉等，在女性的月經(jīng)期丟失的蛋白質(zhì)也是比較多的。在月經(jīng)期女性的抵抗力會(huì)有一定的下降，所以女性在月經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)某愿缓鞍踪|(zhì)的菜，從而可以有效地提高女性的免疫力，并且還可以防止女性出現(xiàn)低蛋白血癥以及貧血等不良反應(yīng)。

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