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張佐峰
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

婦科

經(jīng)期吃什么比較好

2023-12-08 13:40

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01:15

語(yǔ)音內(nèi)容

女性在月經(jīng)期的時(shí)候，一般吃些補(bǔ)血、有營(yíng)養(yǎng)、偏熱性的食物，都是可以，像大棗、阿膠、雞肉、牛奶、新鮮的青菜水果，都有利于起到女性對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充，包括蛋白質(zhì)、維生素、微量元素、礦物質(zhì)等，從而有利于補(bǔ)充月經(jīng)期間，由于月經(jīng)血的流出而導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)喪失，及早的提供營(yíng)養(yǎng)成分，保證身體。在月經(jīng)期間要注意適量的休息，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，在月經(jīng)不適的情況下，少數(shù)女性會(huì)出現(xiàn)有下腹疼痛、面色發(fā)黃、疲乏無(wú)力的癥狀，給予對(duì)癥處理就可以。在月經(jīng)期間，由于卵巢分泌的激素水平的下降，很容易導(dǎo)致下肢水腫的情況，也要注意緩解。

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"在月經(jīng)來(lái)潮前，由于體內(nèi)的激素水平可以發(fā)生變化而導(dǎo)致一系列的不舒服的癥狀，可以表現(xiàn)為頭疼、乳房脹痛、腹部脹滿、肢體水腫，消化不良，容易發(fā)怒、焦慮、憂郁、神情疲乏，睡眠障礙，注意...

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王梅萍│嘉興市南湖區(qū)婦幼保健院

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經(jīng)期吃什么菜比較好

"經(jīng)期常吃的菜有以下幾種：1、富含維生素的蔬菜，比如菠菜、西紅柿等等。因?yàn)榕栽诮?jīng)期會(huì)有一定的失血，失血就造成了女性會(huì)丟失一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素以及植物氨基酸等，這些丟失的...

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張佐峰│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/11/24 收聽(tīng)(56734)

經(jīng)期吃什么菜比較好

"在月經(jīng)期間，女性可以吃一些富含維生素B6、維生素E、鋅元素和鈣元素的蔬菜，比如菜花、胡蘿卜、菠菜、南瓜、大豆等等，這些蔬菜對(duì)于緩解緊張的情緒，排除經(jīng)期不適有很好的幫助。由于在...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

2023/06/15 收聽(tīng)(97662)

經(jīng)期吃什么菜比較好

"在月經(jīng)期間女性身體的免疫力和抵抗力都下降，所以要適當(dāng)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，要吃優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如可以吃瘦肉、雞蛋、牛奶、雞肉，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是可以補(bǔ)充身體所需。同時(shí)，還要吃富含維生素的食...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

葛靜│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2023/10/16 收聽(tīng)(48992)

女生經(jīng)期吃什么比較好

"女生經(jīng)期應(yīng)該注意多吃些補(bǔ)養(yǎng)品，有助于補(bǔ)充因?yàn)閬?lái)月經(jīng)丟失了一部分血液導(dǎo)致的身體免疫功能下降。建議多吃富有營(yíng)養(yǎng)，容易消化的食物，比如可以吃雞湯、魚(yú)湯；如果月經(jīng)量比較少，月經(jīng)顏色發(fā)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/02/11 收聽(tīng)(26940)

女生經(jīng)期吃什么比較好

女性月經(jīng)期確實(shí)是一個(gè)特殊性階段，因?yàn)槁殉布に厮较陆祵?dǎo)致盆腔血管充血，子宮血管收縮、子宮肌肉收縮，還有因?yàn)槌鲅院髮?dǎo)致陰道微生物環(huán)境改變，人體里的免疫力情況改變，所以相對(duì)...

孫靄萍│中日友好醫(yī)院

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女生經(jīng)期吃什么水果比較好

"女生在月經(jīng)期間吃偏溫性的水果是比較好的，例如蘋(píng)果、葡萄、獼猴桃等，不要吃偏熱性和偏寒涼性的水果，例如火龍果、香蕉、西瓜、甜瓜等。女性在月經(jīng)期的時(shí)候由于月經(jīng)血的流出，常會(huì)出現(xiàn)有...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

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經(jīng)期吃什么最好

"月經(jīng)期間，女性會(huì)感覺(jué)疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳。飲食上應(yīng)注意食物清淡，選擇易于消化、易吸收的，避免食用刺激性食物，比如酸菜、辣椒、胡椒、芥末等。月經(jīng)期間飲食以溫?zé)釣橐?，宜選...

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經(jīng)期不能吃什么

"女性經(jīng)期由于月經(jīng)血的持續(xù)流出，女性的抵抗力會(huì)有所下降。隨著血液的丟失可能女性還會(huì)出現(xiàn)貧血、乏力等等這樣的表現(xiàn)。在月經(jīng)期注意飲食要均衡、有營(yíng)養(yǎng)，注意鐵和蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，最好吃含鐵...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:29''

高珊│中日友好醫(yī)院

2023/02/11 收聽(tīng)(29322)

經(jīng)期吃什么好

"月經(jīng)期適合進(jìn)食清淡、易消化、富含營(yíng)養(yǎng)的食物，可以多吃豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等高蛋白食物，增加綠葉蔬菜、水果，多飲水，保持大便通暢，減少骨盆充血，多吃高纖維素類(lèi)的食物，增加血液中鎂的含量，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

李青│沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院

2023/09/16 收聽(tīng)(86880)

女性經(jīng)期喝什么比較好

女生在月經(jīng)期可以多喝湯類(lèi)，特別是溫性的湯類(lèi)。比如紅棗姜湯、紅豆湯、紅糖姜水、熱牛奶等。在月經(jīng)期多喝湯類(lèi)，可以補(bǔ)充體內(nèi)的水分，避免出現(xiàn)口渴。有的女性月經(jīng)量比較大，容易在月經(jīng)期喪失...

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時(shí)思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/02/01 收聽(tīng)(38294)

經(jīng)期吃什么

"月經(jīng)期間必須要注意加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，宜多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物，比如米、面、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、肉類(lèi)、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等等。女性在月經(jīng)期的時(shí)候，可...

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杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

2023/03/21 收聽(tīng)(66246)

經(jīng)期不能吃什么

"女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候要保持經(jīng)血排出通暢，中醫(yī)來(lái)講血遇寒則凝。如果在來(lái)月經(jīng)的期間吃過(guò)于寒涼的食物，可能會(huì)出現(xiàn)凝血，也就是有血塊，不容易排出來(lái)，出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。所以，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候寒涼...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

李順華│莒縣中醫(yī)醫(yī)院

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經(jīng)期吃什么好

經(jīng)期是女性每個(gè)月都有一次，這幾天女性機(jī)體比較虛弱、免疫力下降的時(shí)間，飲食是非常重要的，調(diào)整適合的飲食，對(duì)順利度過(guò)經(jīng)期非常重要。經(jīng)期的飲食要注意：一個(gè)是營(yíng)養(yǎng)要均衡；第二個(gè)是...

孫曉光│北京協(xié)和醫(yī)院

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經(jīng)期可以吃什么

"月經(jīng)期間可以吃的食物有很多種，只要不是寒涼、辛辣、刺激的食物都可以吃。在來(lái)月經(jīng)時(shí)女性的身體通常會(huì)虛弱，可以適當(dāng)吃溫補(bǔ)性的食物，比如牛羊肉、動(dòng)物的肝臟、瘦肉，多吃富含維生素比較...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

時(shí)思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

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經(jīng)期后吃什么最好

"建議在月經(jīng)干凈以后可以吃下列的燉品，雞蛋和桂圓和紅棗一起煲湯，并且建議同時(shí)把雞蛋吃掉以及喝湯，這樣對(duì)身體會(huì)有一定的好處，主要是補(bǔ)充了蛋白質(zhì)、氨基酸，并且在臨床上還具有補(bǔ)血的功...

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徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

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經(jīng)期喝點(diǎn)什么水比較好

"月經(jīng)期應(yīng)該喝什么水？首先女性朋友們應(yīng)該搞清楚，月經(jīng)期女性抵抗力是比較弱的。因?yàn)橛凶訉m的收縮要排出經(jīng)血，一般建議女性朋友在經(jīng)期少吃生冷的飲食和水果、蔬菜。有的女性可能在月經(jīng)期還...

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張建萍│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

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經(jīng)期喝什么茶比較好

"女性在月經(jīng)期間，需要忌食辛辣刺激和生冷食物，所以需要注意不可以喝綠茶、菊花茶等偏涼性的茶。可以喝紅棗枸杞泡茶和玫瑰花茶等，一方面可以補(bǔ)鐵、補(bǔ)氣血，達(dá)到預(yù)防貧血的效果，另一方面...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

周曙光│安徽省婦幼保健院

2023/10/02 收聽(tīng)(68208)

經(jīng)期吃什么水果好

"經(jīng)期首先要注意寒涼的水果不能吃。性情溫和的水果，比如荔枝。荔枝含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充能量，增強(qiáng)體質(zhì)。還有石榴、楊梅、桃子、櫻桃、橘子、李子、木瓜等都屬于性溫的水...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

李順華│莒縣中醫(yī)醫(yī)院

2023/08/18 收聽(tīng)(83416)

經(jīng)期不能吃什么水果

"經(jīng)期只要水果不是放置在冰箱內(nèi)冷藏的，都可以吃。網(wǎng)上傳說(shuō)不能吃芒果，不能吃草莓，這些都是謠傳，不可相信。因?yàn)樗?dāng)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)和維生素，對(duì)身體有好處，經(jīng)期可以吃。水果畢竟是...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

張秀榮│安圖縣中醫(yī)醫(yī)院

2023/11/28 收聽(tīng)(60042)

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