長春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
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"女性經(jīng)期由于月經(jīng)血的持續(xù)流出，女性的抵抗力會(huì)有所下降。隨著血液的丟失可能女性還會(huì)出現(xiàn)貧血、乏力等等這樣的表現(xiàn)。在月經(jīng)期注意飲食要均衡、有營養(yǎng)，注意鐵和蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，最好吃含鐵...
高珊│中日友好醫(yī)院
2023/02/11 收聽(29322)
"月經(jīng)期適合進(jìn)食清淡、易消化、富含營養(yǎng)的食物，可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，增加綠葉蔬菜、水果，多飲水，保持大便通暢，減少骨盆充血，多吃高纖維素類的食物，增加血液中鎂的含量，...
李青│沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院
2023/09/16 收聽(86880)
"月經(jīng)期間必須要注意加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，宜多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物，比如米、面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等等。女性在月經(jīng)期的時(shí)候，可...
杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院
2023/03/21 收聽(66246)
經(jīng)期是女性每個(gè)月都有一次，這幾天女性機(jī)體比較虛弱、免疫力下降的時(shí)間，飲食是非常重要的，調(diào)整適合的飲食，對(duì)順利度過經(jīng)期非常重要。經(jīng)期的飲食要注意：一個(gè)是營養(yǎng)要均衡；第二個(gè)是...
孫曉光│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/11/05 播放（75814）
"女性來月經(jīng)的時(shí)候要保持經(jīng)血排出通暢，中醫(yī)來講血遇寒則凝。如果在來月經(jīng)的期間吃過于寒涼的食物，可能會(huì)出現(xiàn)凝血，也就是有血塊，不容易排出來，出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。所以，來月經(jīng)的時(shí)候寒涼...
李順華│莒縣中醫(yī)醫(yī)院
2023/08/06 收聽(61528)
"月經(jīng)期間可以吃的食物有很多種，只要不是寒涼、辛辣、刺激的食物都可以吃。在來月經(jīng)時(shí)女性的身體通常會(huì)虛弱，可以適當(dāng)吃溫補(bǔ)性的食物，比如牛羊肉、動(dòng)物的肝臟、瘦肉，多吃富含維生素比較...
時(shí)思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/02/14 收聽(99858)
"建議在月經(jīng)干凈以后可以吃下列的燉品，雞蛋和桂圓和紅棗一起煲湯，并且建議同時(shí)把雞蛋吃掉以及喝湯，這樣對(duì)身體會(huì)有一定的好處，主要是補(bǔ)充了蛋白質(zhì)、氨基酸，并且在臨床上還具有補(bǔ)血的功...
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2023/05/08 收聽(37260)
"經(jīng)期吃清淡營養(yǎng)、易于消化、吸收的食物，對(duì)卵巢比較好，如瘦肉粥、魚肉、雞肉、牛肉、牛奶、蛋類等，多吃新鮮的蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素和微量元素。不可過多的攝取甜食，體內(nèi)糖分過高會(huì)影...
周學(xué)勤│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/02/12 收聽(10112)
"在月經(jīng)期的時(shí)候出現(xiàn)下腹部疼痛，最好使用紅糖一湯勺，加雞蛋一個(gè)煲水，在雞蛋煮熟之后將雞蛋殼敲碎，里邊的鈣質(zhì)會(huì)流到水當(dāng)中，然后喝紅糖水，并且吃雞蛋。在臨床上有緩解痛經(jīng)的作用，可以...
2023/04/13 收聽(10214)
"女性月經(jīng)期除寒涼及辛辣刺激性食物以外，一般都可以吃，也可以服用滋補(bǔ)的食物，主要包括：1、鴿子湯，可以放少許鴿子肉，加紅棗、枸杞、當(dāng)歸等燉煮后食用，具有補(bǔ)血、益氣、強(qiáng)身健體、滋...
張佐峰│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/04/15 收聽(72658)
女性生理期可以多吃些含有維生素E，維生素B6、鈣的蔬菜，對(duì)于緩解焦慮情緒，改善經(jīng)期不適有很好的幫助，比如菜花、胡蘿卜。月經(jīng)前后由于體內(nèi)激素水平影響，身體不適等原因會(huì)導(dǎo)致情緒變化...
朱雪蓮│黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院
2023/05/06 收聽(44280)
"經(jīng)期首先要注意寒涼的水果不能吃。性情溫和的水果，比如荔枝。荔枝含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充能量，增強(qiáng)體質(zhì)。還有石榴、楊梅、桃子、櫻桃、橘子、李子、木瓜等都屬于性溫的水...
2023/08/18 收聽(83416)
"經(jīng)期只要水果不是放置在冰箱內(nèi)冷藏的，都可以吃。網(wǎng)上傳說不能吃芒果，不能吃草莓，這些都是謠傳，不可相信。因?yàn)樗?dāng)中含有豐富的營養(yǎng)和維生素，對(duì)身體有好處，經(jīng)期可以吃。水果畢竟是...
張秀榮│安圖縣中醫(yī)醫(yī)院
2023/11/28 收聽(60042)
"減肥瘦身是女性比較關(guān)注的話題，女性都想擁有苗條性感的身材。女性在月經(jīng)期間人體的新陳代謝比較快，在月經(jīng)期間減肥的效果是比較好的?？梢酝ㄟ^飲食的方法來達(dá)到減肥的目的，可以多吃海帶...
2023/11/05 收聽(97930)
經(jīng)期可以吃什么水果，要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而定。如果平常體質(zhì)比較偏熱，即容易口干、口苦、煩躁等，則說明體質(zhì)偏熱。不管是在經(jīng)期還是平常，都應(yīng)該少吃溫?zé)崴绻饒A、荔枝等不合適吃。...
許朝霞│上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院東院
2023/01/02 播放（57184）
女性在月經(jīng)期不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，要吃比較溫和的食物。因?yàn)樵谠陆?jīng)期本身就容易出現(xiàn)下腹疼痛以及腰部的酸痛，如果吃比較生冷的食物會(huì)加重疼痛。在月經(jīng)期也要注意個(gè)人衛(wèi)生，衛(wèi)生...
葛靜│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/03/01 收聽(38866)
女生在月經(jīng)期不能吃生冷、辛辣刺激性的食物，尤其是對(duì)于有痛經(jīng)癥狀存在的女性，在來月經(jīng)前的一周就應(yīng)該注意，不能吃過于涼的食物，會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀。在月經(jīng)期可以吃新鮮的蔬菜和水果，來補(bǔ)...
2023/06/23 收聽(44694)
"月經(jīng)期間可以吃一些熱性的或者溫性的水果，能適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分和人體所需要的維生素、膳食纖維等等，起到美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)抵抗力的作用，比如桃子、櫻桃、大棗、桂圓、石榴、木瓜、無花果、蘋...
張金蘭│威海市婦幼保健院
2023/05/09 收聽(10486)
"女性在經(jīng)期可以吃木瓜、牛奶、雞蛋、雞肉、豆?jié){、豆制品等等，可以幫助豐胸。木瓜是公認(rèn)的豐胸食品，要想更好的發(fā)揮木瓜的豐胸作用，可以拌制酸奶，木瓜在混合酸奶的作用下，豐胸效果是最...
2023/05/10 收聽(35532)
"月經(jīng)期是女性特殊的生理時(shí)期，所以在月經(jīng)期最好要注意合理飲食，可以多進(jìn)食溫性的食物，比如雞湯、羊肉等。宮寒的女性也可以適當(dāng)進(jìn)食熱性的食物，月經(jīng)期不要吃生冷刺激性食物，以免引起痛...
周曙光│安徽省婦幼保健院
2023/09/11 收聽(60676)
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