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時(shí)思毛
副主任醫(yī)師

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

婦科

經(jīng)期可以吃什么

2023-02-14 11:17

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月經(jīng)期間可以吃的食物有很多種，只要不是寒涼、辛辣、刺激的食物都可以吃。在來(lái)月經(jīng)時(shí)女性的身體通常會(huì)虛弱，可以適當(dāng)吃溫補(bǔ)性的食物，比如牛羊肉、動(dòng)物的肝臟、瘦肉，多吃富含維生素比較豐富的蔬菜，如空心菜、白菜。月經(jīng)期間的經(jīng)血量比較多，防止過(guò)多的經(jīng)血流失導(dǎo)致貧血，可以適當(dāng)補(bǔ)充鐵質(zhì)豐富的食物。月經(jīng)量如果比較少，保證各種飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，可以在月經(jīng)期間適量喝紅糖姜水，起到活血化瘀的效果，促進(jìn)經(jīng)血排出。月經(jīng)期間如果經(jīng)常性的月經(jīng)不調(diào)，需要口服中藥進(jìn)行調(diào)理，比如益母草。

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