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    多喝熱水能減肥嗎

    2023-08-29 22:02

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    喝熱水能減肥嗎?喝熱水對人身體有好處,但也不是越多越好。成年人每天平均需水量是在2500mL以上,其中約1500-2000mL的水是來自于直接飲用,余下的則從食物中攝取。平時可以多喝一些溫開水,有利于提高胃腸道的機能,從而代謝的能力提高,也有利于增加尿液的排泄。多喝熱水能夠增強血液的循環(huán),將滯留在體內的水分排出體外,隨著排尿量的增加體重也是在減少,所以可以多注意喝些熱水。減肥,勿庸置疑的有效方法還是適量的體育鍛煉和合理的均衡飲食搭配,并且要長期的堅持。

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