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王梅萍
主治醫(yī)師

嘉興市南湖區(qū)婦幼保健院

婦科

孕后期腿抽筋怎么辦

2023-09-06 06:25

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01:35

語音內(nèi)容

懷孕后，身體對鈣的需求大大的增加，補鈣不足是抽筋的一個原因。在孕晚期每天鈣的需要量增加為1200mg，如果沒有及時補鈣，就可以造成缺鈣，出現(xiàn)抽筋的情況。孕期抽筋一般多發(fā)生在晚上出現(xiàn)腿部抽筋。一旦抽筋發(fā)生時，可以將足趾用力向頭側(cè)或者用力將足跟下蹬，使踝關(guān)節(jié)過度屈曲，腓腸肌拉緊，抽筋的癥狀便可以得到迅速的緩解。平時為了避免腿部抽筋，注意不要使腿部的肌肉過度的疲勞，避免久坐和久站。睡前可以對腿和腳進行熱敷、按摩，促進活血化瘀，也可以改善抽筋的情況，同時要注意保暖，避免受涼。平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食物，適當(dāng)曬太陽，可以有效的促進鈣質(zhì)的吸收。

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