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滕玲玲
副主任醫(yī)師

聊城市第二人民醫(yī)院

產(chǎn)科

孕后期小腿抽筋怎么辦

2023-12-08 21:11

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語音內(nèi)容

大多數(shù)孕婦從孕中期，孕晚期開始會出現(xiàn)抽筋的情況，夜間多見。孕婦抽筋的主要原因是缺鈣，特別是從孕中期開始，隨著胎兒的發(fā)育，隨著寶寶的增大，對鈣的需求量增加。如果白天孕婦運動量過多，下肢靜脈曲張，也可以導(dǎo)致夜間的小腿抽筋。一般我們是建議多食含鈣高的食物，比如說牛奶、乳制品、蝦皮、魚蝦類等。再就是建議從孕中期開始補(bǔ)鈣和鎂，如果選用多種維生素，要注意其中鈣和鎂的含量。那么緩解抽筋的方法是在腿抽筋時雙膝放松，使足背屈，輕柔地按摩痙攣的肌肉。合理的膳食，增加富含鈣的食物，比如說牛奶，雞蛋。再就是孕中期開始補(bǔ)充鈣劑，多種維生素和微量元素。

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