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    如何預(yù)防血管硬化

    2023-02-14 07:42

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    預(yù)防血管硬化最主要的是要控制引起血管硬化的危險因素,這些危險因素包括兩方面,一方面不可控,比如年齡、民族、家族史等,對這方面無能為力。另一方面是可控的因素,最主要的有以下幾個方面,包括高血壓、高脂血癥、糖尿病、高同型半胱氨酸血癥等。這些慢性基礎(chǔ)病變會加速動脈粥樣硬化的速度,也會加重程度。所以,有基礎(chǔ)病變的人一定要長期服藥,控制血壓、血脂、血糖在正常范圍里面,以保護血管。
    在生活方式方面,抽煙會損害血管內(nèi)皮的細胞,也是促成動脈硬化的危險因素,所以戒煙很重要。在飲食方面要注意營養(yǎng)均衡,少油少鹽,多吃新鮮的蔬菜和水果,要養(yǎng)成良好的生活方式,適當?shù)腻憻挘⒈WC充足的睡眠。

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