如果在家的時(shí)候突然出現(xiàn)腿抽筋，多半是由于受到寒冷的刺激，或者是原本體內(nèi)出現(xiàn)缺鈣的情況造成，或者某個(gè)姿勢待時(shí)間較長以后造成肌肉的順應(yīng)性的下降出現(xiàn)抽筋。
在家抽筋在夜間或者熟睡時(shí)比較多，出現(xiàn)抽筋以后不要驚慌，如果家里有其他成員可以按住抽筋的肢體，向相反的方向進(jìn)行輕微的按壓或者維持，然后堅(jiān)持一段時(shí)間，快的幾秒種，長的十幾秒或者幾十秒就能夠得到很快的緩解。
緩解完局部進(jìn)行熱敷，用舒筋活血的膏藥或者噴涂止疼的藥水，減少疼痛，同時(shí)要找到抽筋的原因，針對(duì)原因進(jìn)行治療。
