女性的盆底沒有骨骼和骨骼肌支持，盆底器官靠之間的韌帶和筋膜、肌肉互相支持維持正常的水平。在分娩的時(shí)候尤其是在分娩巨大兒、產(chǎn)時(shí)用力過度或者是損傷的時(shí)候，盆底肌、筋膜可能會(huì)發(fā)生一定的損傷，導(dǎo)致盆底器官的脫垂，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)盆底功能障礙性疾病的發(fā)生，比如尿失禁、陰道前后壁膨出、性生活不滿意、張力減低等等情況。
產(chǎn)后應(yīng)該盡快恢復(fù)盆底肌，經(jīng)陰道分娩的產(chǎn)婦應(yīng)該在產(chǎn)后6-12小時(shí)起床開始活動(dòng)，產(chǎn)后第二天就可以在室內(nèi)隨意走動(dòng)再按時(shí)做產(chǎn)后健身操。會(huì)陰側(cè)切或者是剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦應(yīng)該在次日起床稍稍活動(dòng)，等拆完線傷口不感到疼痛時(shí)也應(yīng)該積極做產(chǎn)后健身操，盡早適應(yīng)做活動(dòng)或者產(chǎn)后哺乳的情況，這樣有利于體力恢復(fù)，幫助排尿、排便，減少靜脈血栓發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，還可以使盆底肌和腹肌張力恢復(fù)，避免腹壁過度松弛。
產(chǎn)后健身操應(yīng)該包括增強(qiáng)腹肌張力的抬腿、仰臥起坐動(dòng)作和能鍛煉盆底肌肉、筋膜的縮肛動(dòng)作。產(chǎn)后兩周可以加上做膝胸臥位防止和糾正子宮后傾，隨著產(chǎn)后的恢復(fù)運(yùn)動(dòng)量也可以逐漸增大。產(chǎn)后42天如果做縮肛動(dòng)作仍然出現(xiàn)漏尿，盆底功能障礙的情況出現(xiàn)，還可以去醫(yī)院進(jìn)行陰道電刺激促進(jìn)盆底肌肉恢復(fù)。
