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01:42
富靈杰│上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院
2023/04/18 播放（36539）
"腰椎間盤突出鍛煉主要是鍛煉腰背部的肌肉力量，可以臥床時多做后弓腰5點支撐鍛煉，按揉腰背部的肌肉起到鍛煉的作用。同時可以做飛燕動作，倒走也能鍛煉腰背部的肌肉力量。平時多吊單杠，...
王富│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/09/21 收聽(96856)
01:17
針對腰椎間盤突出，任何鍛煉只要能使腰部肌肉強壯，對腰部、腰椎間盤突出都是最好的鍛煉，鍛煉具體有以下幾種： 1、最常見后抬大腿，抬大腿可鍛煉腰部肌肉；
何良志│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2023/12/06 播放（51656）
臨床上腰椎間盤突出癥是一種比較常見的病癥，其屬于一種退行性病變。如果病人得了腰椎間盤突出癥，具體鍛煉可以采用小燕飛或者拱橋鍛煉法。具體鍛煉方式是病人仰臥于床上，以雙足跟、雙肩部...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/08/07 收聽(47572)
"腰椎間盤突出如果是急性損傷引起的，不應該進行體育鍛煉，應該臥床休息使水腫吸收，同時，可以注射甘露醇和地塞米松等藥物。另外，還可以口服中藥以及進行熱敷理療等。腰椎間盤突出的平穩(wěn)...
李華│遼寧省朝陽市中心醫(yī)院
2023/09/29 收聽(82970)
02:49
腰椎間盤突出的鍛煉方法有： 1、睡覺時枕墊放在腰部； 2、飛燕點水：俯臥位躺到床上，兩頭翹，雙手放在后背并緩慢上抬到最大限度堅持3-5秒，再緩慢趴...
張仲博│河南省中醫(yī)院
2023/11/21 播放（80230）
對于腰椎間盤突出的患者進行什么樣的鍛煉，需要根據具體突出的情況以及病情判斷。如果是在腰椎間盤突出的急性期，這時腰部疼痛以及下肢癥狀比較明顯，需要嚴格的臥床休息，避免腰部的活動，...
劉繼健│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/09/18 收聽(27358)
02:01
腰椎間盤突出具有肩上型、肩下型、旁邊型、中央型等多種分型，分型不同對于神經的影響也有所差別。因此，腰椎間盤突出的鍛煉也因人而異，需要具體病情具體分析，臨床常見的包括小燕飛...
馬永勝│河南省中醫(yī)院
2023/11/19 播放（55302）
02:08
腰間盤突出即腰椎間盤突出，腰椎間盤突出大多數患者采用保守治療，可以得到較好的緩解，保守治療的方法較多。腰椎間盤突出通常是由于隨著年齡的增長，纖維環(huán)和髓核的退變，或者是由于...
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2023/08/05 播放（66910）
01:47
腰椎間盤突出與腰椎管狹窄的鍛煉具有一定區(qū)別，對于年輕的腰椎間盤突出患者，建議加強體育鍛煉，尤其是跑步、游泳等伸展性運動，通過鍛煉全身肌肉，提高協(xié)調性，從而增強腰背肌力量。...
司海朋│山東大學齊魯醫(yī)院
2023/08/31 播放（52250）
"腰間盤突出恢復期的鍛煉有以下幾種：一、游泳，尤其是蛙泳，可以通過水的阻力鍛煉腰背部和四肢的肌力，這樣不僅可以增強腰背部肌肉的力量，還可以緩解四肢麻木、放射痛的癥狀；二、挺腹運...
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2023/08/09 收聽(64528)
"腰間盤突出癥的病人，首先要明確診斷，針對病因，施以恰當的處理。在日常生活中，首先要對病人及病人家屬進行健康教育，學會日常生活和工作中的有利體位和姿勢，以避免病情進一步加重，比...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/07/08 收聽(69308)
"腰椎間盤突出癥怎么鍛煉？急性期來說，因為它會引起很重的癥狀，都不主張做鍛煉。只有椎間盤突出癥絕大多數癥狀都緩解了，這個時候可以做一些腰背肌功能鍛煉。腰背肌的力量強大之后，它可...
平安松│武漢大學中南醫(yī)院
2023/10/21 收聽(27522)
02:03
腰椎間盤突出是由于長期腰肌負荷或腰椎退化，造成椎間盤和纖維環(huán)損傷，也是由于長期的勞損造成了腰肌的退化。 腰椎的鍛煉首先要穩(wěn)定腰椎，穩(wěn)定腰椎需要做動作來增強肌肉...
申劍│北京醫(yī)院
2023/09/23 播放（55200）
01:46
腰間盤突出患者急性期無需鍛煉，建議臥床休息。鍛煉指患者度過急性期后，處在康復期，癥狀已經基本消失需考慮鍛煉。鍛煉需分層次，在疾病恢復早期，患者最需要康復，而不是鍛煉。第一...
張挺│山西省人民醫(yī)院
2023/07/28 播放（53758）
"腰椎間盤突出癥在臨床上是一種比較常見的病癥，其病因是由于病人的腰部有慢性勞損的病史，導致髓核突出壓迫硬膜囊，刺激神經根，而產生神經損傷癥狀。鍛煉方法可以采用腰部的拱橋鍛煉法，...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/09/28 收聽(40938)
01:56
腰間盤突出主張被動保護，而不是主動鍛煉。不在于怎么鍛煉把腰練好，而是要被動保護?；颊咭苊馊齻€事情，即大幅度彎腰、大幅度扭腰、大量負重，具體如下： 1、大幅度...
王宇│北京大學第一醫(yī)院
2023/01/22 播放（63328）
"對于腰椎間盤突出的患者，適當腰部肌肉功能鍛煉可以增強腰椎的穩(wěn)定性，對腰椎間盤突出的防治有非常好的作用。下面簡單介紹幾種腰部肌肉功能鍛煉的運動：一、五點支撐法，即兩下肢伸直，兩...
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/03/17 收聽(60882)
腰椎間盤突出已經成為職業(yè)病，特別是在年輕人當中患病率非常高，主要是腰部核心肌群力量不足或者不平衡引發(fā)的臨床癥狀。其鍛煉方法主要有以下幾種：1、小燕飛，采取俯臥位，以腹部接觸地面...
王欣│山東省立第三醫(yī)院
2023/04/09 收聽(43982)
