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"腰椎間盤突出鍛煉主要是鍛煉腰背部的肌肉力量，可以臥床時多做后弓腰5點支撐鍛煉，按揉腰背部的肌肉起到鍛煉的作用。同時可以做飛燕動作，倒走也能鍛煉腰背部的肌肉力量。平時多吊單杠，...
王富│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/09/21 收聽(96856)
01:17
針對腰椎間盤突出，任何鍛煉只要能使腰部肌肉強(qiáng)壯，對腰部、腰椎間盤突出都是最好的鍛煉，鍛煉具體有以下幾種： 1、最常見后抬大腿，抬大腿可鍛煉腰部肌肉；
何良志│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023/12/06 播放（51656）
01:42
富靈杰│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院
2023/04/18 播放（36539）
02:49
腰椎間盤突出的鍛煉方法有： 1、睡覺時枕墊放在腰部； 2、飛燕點水：俯臥位躺到床上，兩頭翹，雙手放在后背并緩慢上抬到最大限度堅持3-5秒，再緩慢趴...
張仲博│河南省中醫(yī)院
2023/11/21 播放（80230）
02:01
腰椎間盤突出具有肩上型、肩下型、旁邊型、中央型等多種分型，分型不同對于神經(jīng)的影響也有所差別。因此，腰椎間盤突出的鍛煉也因人而異，需要具體病情具體分析，臨床常見的包括小燕飛...
馬永勝│河南省中醫(yī)院
2023/11/19 播放（55302）
01:47
司海朋│山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
2023/08/31 播放（52250）
02:08
腰間盤突出即腰椎間盤突出，腰椎間盤突出大多數(shù)患者采用保守治療，可以得到較好的緩解，保守治療的方法較多。腰椎間盤突出通常是由于隨著年齡的增長，纖維環(huán)和髓核的退變，或者是由于...
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2023/08/05 播放（66910）
02:03
申劍│北京醫(yī)院
2023/09/23 播放（55200）
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腰間盤突出主張被動保護(hù)，而不是主動鍛煉。不在于怎么鍛煉把腰練好，而是要被動保護(hù)?；颊咭苊馊齻€事情，即大幅度彎腰、大幅度扭腰、大量負(fù)重，具體如下： 1、大幅度...
王宇│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/01/22 播放（63328）
01:46
張挺│山西省人民醫(yī)院
2023/07/28 播放（53758）
