女性生產(chǎn)完吃以下幾類食物對身體的康復(fù)比較好：
第一、是富含蛋白質(zhì)的食物，例如雞蛋、鵪鶉蛋、蝦或者是豬肉、羊肉等，因為女性在生產(chǎn)完后，由于生產(chǎn)過程中丟失一定的血液，從而造成損失較多蛋白質(zhì)和必需的氨基酸等，所以女性在生產(chǎn)完后要進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白，及時補(bǔ)充損失的蛋白質(zhì)、氨基酸，也可以增加女性的免疫力、抵抗力。
第二、是富含維生素的食物，比如西紅柿、番茄、胡蘿卜、西蘭花等，因為女性在生產(chǎn)完后，體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)會流失較多，也包括維生素A、維生素B、維生素E等，所以女性應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸陨蠋最愂澄铮皶r補(bǔ)充這些必須的維生素，對女性的身體恢復(fù)和身體素質(zhì)的提高，還有保養(yǎng)身體等都有作用。
第三、是富含鈣、鐵、鋅、硒的食物，比如水果中的獼猴桃、香蕉或者是蘋果等，因為這類食物富含鈣、鐵、鋅、硒這些常見的微量元素，可以及時補(bǔ)充女性生產(chǎn)完后對這些物質(zhì)的需求，及時修復(fù)女性機(jī)體的組織細(xì)胞等。
