腰疼首先建議去醫(yī)院做腰椎X線或腰椎核磁共振檢查，排除腰椎間盤突出引起的腰痛，或者腰椎管狹窄、腰肌勞損等來明確診斷。治療上，腰疼最基本的治療是進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，練習(xí)小燕飛、五點(diǎn)支撐等動(dòng)作。建議睡硬板床，可以牽引、理療、紅外線、推拿、按摩治療，或者進(jìn)行拔火罐、針灸治療。一定要避免長時(shí)間保持一個(gè)姿勢進(jìn)行工作或?qū)W習(xí)，尤其長時(shí)間彎腰工作、學(xué)習(xí)，每一小時(shí)左右要休息10分鐘活動(dòng)。
注意腰肌勞損的可能，平時(shí)盡量不要大幅度彎腰，常練習(xí)倒行，以緩解椎間盤的壓力，不要干重體力活，盡量避免對腰部負(fù)荷較大動(dòng)作。日常生活養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，久坐、久立后多活動(dòng)腰部，不翹二郎腿，不坐沙發(fā)或較軟床椅。腰疼治療方法很多，可以進(jìn)行藥物治療，比如口服扶他林、芬必得等，也可以口服中成藥，比如腰痛寧膠囊、盤龍七片等，用藥需要根據(jù)個(gè)人身體狀況。如果有相關(guān)內(nèi)科病，有相對用藥禁忌，盡可能選用適合的藥物進(jìn)行治療。
