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    高血糖的飲食建議

    2023-10-22 14:16

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    尤其是高血糖患者,每天的膳食應(yīng)該包括谷薯類、蔬菜、水果類、畜禽肉蛋奶類、大豆堅(jiān)果類。但是,具體到怎么吃,比如像谷薯類,就是碳水化合物,各種主食,建議一頓飯吃一個(gè)拳頭大小的主食,一天吃2-3個(gè)就可以了。脂肪的量就相當(dāng)于大拇指的指節(jié)大小的黃油,就是每天的油量。還有蛋白質(zhì),各種的肉類,牛羊肉、雞鴨、魚肉,每日進(jìn)食兩個(gè)掌心大小,但是厚度相當(dāng)于小指的厚度,吃雞蛋就不要把蛋黃棄之,綠葉蔬菜包括卷心菜、芹菜、油菜、菠菜等等,吃兩只手能夠抓住的蔬菜量就可以了,就是300-500g的蔬菜。水果每天要吃一個(gè)拳頭大小的量,比如是200-350g的水果,但是也要血糖控制穩(wěn)定之后再吃,或者是穩(wěn)定以后,也盡量不要吃完飯馬上吃水果,一般夾在是兩餐中間吃。每天要喝液體的牛奶300g,還要經(jīng)常吃一些豆制品、適量的堅(jiān)果。所以,對(duì)于高血糖來說,飲食就是以上注意事項(xiàng),也比較容易掌握,大家就按這個(gè)原則做就可以了。

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