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    夢(mèng)里夢(mèng)見(jiàn)自己在做夢(mèng)怎么回事

    2023-04-24 17:05

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    夢(mèng)里夢(mèng)見(jiàn)自己在做夢(mèng),是由于睡眠狀態(tài)下淺睡眠時(shí)間延長(zhǎng)引起的,是一種睡眠障礙的表現(xiàn)。引起的原因主要與睡眠質(zhì)量差有關(guān),如平時(shí)精神、心理壓力過(guò)大,過(guò)于勞累、過(guò)于焦慮、過(guò)于興奮等。睡眠時(shí)處于似睡非睡的狀態(tài),自己可以控制自己的行為,所以會(huì)感覺(jué)自己在做夢(mèng),可以控制自己的行為。
    出現(xiàn)這種情況,一般不用治療,先改善睡眠質(zhì)量,平時(shí)不熬夜,不要有太大的心理壓力,勞逸結(jié)合,避免過(guò)于勞累,心態(tài)平和,睡前精神放松,不進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),不看刺激性的電影,以防睡前腦細(xì)胞過(guò)于興奮,影響睡眠質(zhì)量,睡前可用熱水泡腳,有利于改善睡眠質(zhì)量。

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