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劉繼健
主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

腳尖走路的好處

2023-06-15 04:56

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01:14

語(yǔ)音內(nèi)容

腳尖走路唯一的好處就是針對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說，通過腳尖走路可以使小腿后側(cè)的比目魚肌、腓腸肌以及跟腱的力量得到鍛煉，肌肉會(huì)變得更加充實(shí)、飽滿，肌肉力量會(huì)變得比較高，有助于提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。但是，對(duì)于正常人沒有什么好處，因?yàn)檫@樣走路就容易出現(xiàn)肌肉以及周圍軟組織的疲勞感，時(shí)間長(zhǎng)了之后會(huì)在小腿位置出現(xiàn)肌肉勞損，形成無(wú)菌性炎癥病灶，在受涼以及勞累的時(shí)候就容易出現(xiàn)這個(gè)位置的疼痛感。用腳尖走路會(huì)導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)以及腳趾關(guān)節(jié)位置過度牽拉，就容易出現(xiàn)輕微拉傷或者勞損，會(huì)導(dǎo)致走路的時(shí)候容易出現(xiàn)疼痛的感覺，所以，正常人盡量不要采取這種方式進(jìn)行鍛煉。

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