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    高血脂可以吃魚嗎

    2023-10-25 00:18

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    高血脂可以吃魚,魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸,不含有膽固醇,甘油三酯的含量也比較低,是不會導(dǎo)致血脂升高的。但是要注意,吃魚的時候盡量要清燉、清蒸,避免油煎、油炸,否則含油量過大也不利于血脂的控制。不飽和脂肪酸可以起到軟化血管的作用,對于防止動脈管壁的粥樣硬化是非常有益的,所以是可以適當(dāng)吃魚的。除此之外,高血脂的患者還要注意飲食清淡,低鹽、低脂飲食,避免暴飲、暴食,多吃富含粗纖維的食品,以及富含維生素的新鮮瓜果和蔬菜,對于改善血黏度,降低血脂都是有好處的。要經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉,保持標(biāo)準(zhǔn)體重,對血脂的控制也是非常有利的。

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