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陳文珍
副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

為什么夏天容易失眠

2023-06-10 23:20

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01:14

語(yǔ)音內(nèi)容

夏天容易失眠主要有幾個(gè)因素，首先是環(huán)境的因素造成溫度高，造成燥熱不安而不能入眠，容易造成失眠。另外，夏天的日照時(shí)間比較長(zhǎng)會(huì)引起大腦的神經(jīng)遞質(zhì)改變，特別是晚上時(shí)間比較短，褪黑素分泌會(huì)減少，而容易造成失眠的癥狀。
還有一部分是因?yàn)橄奶鞎?huì)容易造成情緒的改變，以及白天如果曬太陽(yáng)時(shí)間太長(zhǎng)，或者戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間太長(zhǎng)，引起大腦的神經(jīng)功能紊亂，而出現(xiàn)晚上容易出現(xiàn)煩躁不安、失眠。

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