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    生花生飯前還是飯后吃

    2023-12-08 17:00

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    生花生含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),飯前吃或者飯后吃都可以,對人體都有好處,但是飯前吃的益處更大。飯前空腹吃生花生有養(yǎng)胃健脾的功效,因為花生當中富含不飽和脂肪酸和膳食纖維,而且不含膽固醇是天然的低鈉食物,可以治療胃酸過多的癥狀,而且花生含有豐富的膳食纖維,可以增加飽腹感。除此之外,花生中有很高的鈣含量,可以促進人體骨骼的生長發(fā)育,花生具有人體需要的十多種氨基酸,還含有抗衰老功效的兒茶酚,所以花生也叫長生果,但是花生不可以多吃,因為花生是高蛋白和高脂肪含量的物質(zhì),吃太多會增加血液粘稠度,不利于身體健康。

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