冰敷消腫的最佳時(shí)間一般在受傷后的24小時(shí)之內(nèi)，每次冰敷的時(shí)間是15-20分鐘，每隔20分鐘可以重復(fù)冰敷一次。
冰敷消腫的好處是能夠減輕局部的腫脹，抑制炎癥的反應(yīng)，緩解疼痛和勞累的肌肉組織等。冰敷主要應(yīng)用于局部外傷或局部腫脹，可以使局部血管收縮，從而減少組織外滲或者腫脹。冰敷的時(shí)間應(yīng)控制在15-20分鐘，每次時(shí)間都不能太長(zhǎng)。冰敷可以緩解急性關(guān)節(jié)炎、運(yùn)動(dòng)性損傷、牙痛等，可以抑制炎癥反應(yīng)，使局部血管收縮，抑制炎癥因子的釋放，可用于急性過(guò)敏性疾病紅腫，感染性疾病紅腫等。劇烈運(yùn)動(dòng)后組織肌肉勞累時(shí)可以配合冰敷治療，可以使勞累的肌肉得到更多的休息，減輕肌肉勞損，緩解肌肉酸痛，還可以強(qiáng)化膠原纖維，如韌帶、肌腱，使受傷的肌肉、肌腱得到緩解。
冰敷時(shí)需密切觀察冰敷部位的局部情況，包括皮膚色澤，防止凍傷，如病人有異常不適，應(yīng)立即停止應(yīng)用。如冰敷是為了降低體溫，使用后30分鐘應(yīng)測(cè)體溫，當(dāng)體溫降至39℃以下時(shí)應(yīng)取下冰袋，并在體溫單上做好記錄。
