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    焦慮癥能自愈嗎

    2023-01-17 17:36

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    通常比較輕的焦慮癥,如果生活壓力源不是特別大,自我的心理調整能力比較好,有可能是能夠自愈的。
    但是對于很多焦慮癥患者而言,他的個性特點可能會比較敏感、比較多慮,所以在生活中間遇到一些壓力的時候容易產生焦慮癥,可能會變得反反復復,這也是極有可能的。
    對于焦慮癥要想自愈很重要一點,自己的心態(tài)要調整好。
    面臨壓力的時候能夠從壓力中間出生出來,并且對待這些壓力要有一個客觀的評價,尤其是心態(tài)上要表示比較平穩(wěn)、比較樂觀、比較積極的一種心態(tài),不要盯在一些小事情上面,然后反反復復去思維。
    有的時候通過一些分散注意力,然后通過運動,通過傾訴等等方式來幫助自己從焦慮癥中擺脫出來。

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