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    1個月瘦多少斤正常

    2023-11-15 15:19

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    一般,瘦身減肥不要過于劇烈,如果快速瘦身或者體重快速減輕,會擾亂身體的新陳代謝,產(chǎn)生厭食癥、營養(yǎng)不良、頭暈、惡心、四肢無力,甚至虛脫、暈厥等不良癥狀。一般來說,1個月瘦4-6斤是正常的水平。不要超過這個水平。這樣的減肥是非常健康,也不利于反彈。平時除了注意清淡飲食,忌食含大量碳水化合物、油脂、糖分、淀粉的食物之外,還要適量多做運動。能夠使身體塑形,增強身體的線條感,以免過度減肥造成皮膚松弛。

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