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黎艷
副主任醫(yī)師

南寧市第二人民醫(yī)院

中醫(yī)科

身體虛弱怎么調(diào)理

2023-03-31 23:39

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身體虛弱可由多種原因引起，先天稟賦不足、元?dú)獠蛔?、體質(zhì)虛弱多由父母給予的。腎為先天之本，脾為后天之本，氣血生化之源，營養(yǎng)肌肉、四肢，供給身體營養(yǎng)。后天多由于飲食生活、勞倦過度、脾胃虛弱、思慮傷神、脾失健運(yùn)，以及重病之后元?dú)鈸p傷，脾胃受損等引起。多表現(xiàn)為神疲乏力、少言、出汗、食少、腹瀉、偏瘦、無精神等癥狀。治療如下：
一、生活調(diào)節(jié)，合理膳食，多吃水果蔬菜，如山藥、小米、白扁豆、蓮子、桂圓等健脾補(bǔ)腎的食品，少吃肥甘厚膩食物，多喝水，保持大便通暢，規(guī)律起居，不要熬夜、手淫，適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)；
二、可以用補(bǔ)中益氣丸、歸脾丸、四君子丸、六君子丸等補(bǔ)脾藥調(diào)補(bǔ)正氣，或者艾灸中腕、足三里、氣海、三陰交等穴位，調(diào)節(jié)陰陽調(diào)補(bǔ)氣血。

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