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徐春玲
主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院

消化內(nèi)科

腸胃虛弱怎樣調(diào)理

2023-07-16 15:33

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語(yǔ)音內(nèi)容

胃腸是人體最重要的消化器官，人體的能量主要來(lái)自于他們對(duì)食物的吸收，所以平時(shí)生活中我們一定要注意保養(yǎng)，俗話說(shuō)的好，腸胃是養(yǎng)出來(lái)的，以下就介紹幾種常用的腸胃調(diào)理方法，首先我們要說(shuō)的是要注意飲食，飲食要有節(jié)制，不可以吃得太飽，1日三餐要按時(shí)食用，營(yíng)養(yǎng)搭配要合理，盡量少吃生冷、油炸辛辣的食物，少吃肉食，多吃一些蔬菜和水果，充分的補(bǔ)充體力，多吃維生素、礦物質(zhì)。還應(yīng)少吃產(chǎn)氣的食物，比如土豆、蘿卜、黃豆等。慢性腸胃疾病的患者還應(yīng)多喝一些稀粥如小米粥、玉米粥，及時(shí)的補(bǔ)充鹽水，因?yàn)槟c胃患者可能會(huì)出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，平時(shí)可以隨身攜帶一些生的花生米，經(jīng)常吃對(duì)養(yǎng)胃有很好的效果，主食方面要吃一些饅頭或者面條易消化的飲食，還有平時(shí)一定要多注意休息，保持充足的睡眠。

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