腸胃不好，一般考慮給予以下調(diào)理：
1、均衡飲食：如果想養(yǎng)好腸胃，平衡膳食是基礎(chǔ)，沒(méi)有任何一種食物的營(yíng)養(yǎng)成分齊全。因此，日常飲食中不要偏食，應(yīng)當(dāng)遵循葷素搭配、粗細(xì)搭配的原則。
2、定時(shí)定量：如果飲食不能定時(shí)定量，常使胃處于饑餓或飽脹狀態(tài)，容易導(dǎo)致胃腸紊亂，出現(xiàn)消化不良等不適癥狀，還有可能導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等。因此，一日三餐要做到定時(shí)定量，到了進(jìn)餐的時(shí)間不管肚子餓不餓，都應(yīng)該主動(dòng)進(jìn)食。
3、飲食有節(jié)：吃得太多、太飽，超過(guò)了自身的消化能力，就會(huì)傷及腸胃，所以飲食要有節(jié)制，不要暴飲暴食。
4、細(xì)嚼慢咽：能夠使食物研磨得更碎，有利于食物與消化液充分接觸，更有利于消化食物，減輕胃腸的負(fù)擔(dān)。
5、愉快進(jìn)餐：現(xiàn)代人胃病的發(fā)生幾率增加，與進(jìn)餐的情緒不佳有很大的關(guān)系，進(jìn)餐時(shí)心情愉悅能夠促進(jìn)消化液的分泌，增加消化功能。如果進(jìn)餐時(shí)心情不好，則會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)減慢，消化液分泌減少，從而影響消化，引發(fā)消化不良。
