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馬成海
副主任醫(yī)師

河北省滄州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

創(chuàng)傷骨科

膝蓋拉傷如何恢復(fù)

2023-11-27 01:41

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01:16

語音內(nèi)容

膝蓋拉傷如何恢復(fù)？一、膝蓋拉傷后要多休息。膝蓋如果受到了損傷，建議多加休息，千萬不能再次劇烈運動，以免讓膝蓋二次損傷。二、進行恢復(fù)性鍛煉。人體膝蓋損傷了之后，建議進行恢復(fù)性鍛煉，從而促進膝蓋關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，有利于膝蓋的恢復(fù)。三、抬腿練習(xí)。膝蓋受到損傷之后，可以做抬腿運動，抬腿運動時，如果出現(xiàn)疼痛，建議立即停止練習(xí)。四、靠墻下蹲。想要讓損傷的膝蓋恢復(fù)，可以靠著墻壁做下蹲運動，從而讓膝蓋逐漸的恢復(fù)健康。

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