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    孕期貧血吃什么

    2023-08-27 15:21

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    孕期貧血都是由于缺鐵性貧血引起。一、要多吃動物的血和肝臟。動物肝臟中含有豐富的鐵,也含有豐富的維生素A,同時還有豐富的葉酸以及其他的微量元素,如硒等,能夠有效的促進身體對鐵質(zhì)的吸收。二、新鮮的綠色蔬菜,含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質(zhì)一樣是造血的主力軍,但參與紅血球的生成,算是輔助造血。所以葉酸如果缺乏也會造成細胞貧血。三、黑色的食物。民間有一種說法,黑色的食物含有豐富的鐵物質(zhì),具有明顯改善營養(yǎng)性貧血的功效,可以起到補血的作用。所以,孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。四、高蛋白的食物,懷孕后期寶寶發(fā)育非常快,只要寶寶每周體重不超過1公斤,就要多吃富含高蛋白類的食物,比如牛奶、魚類、蛋類、肉類、豆類等,同時注意葷素結合,蔬菜、水果也要跟得上,以免過食油膩東西傷胃。五、補鐵的產(chǎn)品。由于孕婦對鐵的需求量極大,普通的食物補充未必能滿足所需。因此,孕婦缺鐵性貧血應該適當?shù)姆冒踩?、合適的補鐵產(chǎn)品補鐵。

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