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    奶水不足怎么辦

    2023-05-04 04:18

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    許多新媽媽都會遇到奶水不足的問題,這個時候我們就要讓寶寶多吸,可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。讓寶寶吸空乳房,每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房,這有利于乳汁的再生產。同時媽媽一定要保持良好的心情,心情好,奶水才會充足。寶媽一定要充分休息,要按摩刺激乳房,促使乳房分泌乳汁。在吃的過程當中要注意食療,新手媽咪應該保持每日喝牛奶的良好習慣,多吃新鮮的蔬菜水果,建議多吃催奶的食品,如鯽魚湯、鱸魚湯、豬腳燉花生、木瓜燉排骨等,這些都是催奶的。寶媽還要注意兩邊的乳房都要喂,有些寶寶的食量比較少,吃一邊乳房的奶就夠,這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶吸掉,讓寶寶吃到比較濃稠、更營養(yǎng)豐富的奶水。寶媽一定要注意補充水分,哺乳的媽媽常會在喂奶時感到口渴,這是正常的現(xiàn)象,媽媽在喂奶時要注意補充水分或多喝豆?jié){、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜湯等,水分補充適度即可,這樣乳汁的供給才會既充足又營養(yǎng)豐富。

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