如果發(fā)生排便次數(shù)減少，少于每周2次或者在排便過程中出現(xiàn)便塊干硬，呈球狀或羊糞狀，伴有排出困難、排便量少等癥狀時(shí)，即可診斷為便秘。
正常人每日排便1-2次或每1-2日排便一次，正常的大便呈現(xiàn)香蕉狀，部分人大便的表面可有少量裂痕。如果發(fā)生排便次數(shù)減少，少于每周2次或者在排便過程中出現(xiàn)大便干硬，呈球狀或羊糞狀，伴有排出困難、排便量少等癥狀時(shí)即可診斷為便秘。便秘的發(fā)生多與不良的生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)以及不良的排便習(xí)慣密切相關(guān)。出現(xiàn)便秘癥狀時(shí)，患者首先應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以及生活習(xí)慣，盡量多吃蔬菜、水果、粗糧等富含纖維素的食物。同時(shí)注意多飲水，適量運(yùn)動(dòng)，以刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，培養(yǎng)好良好的排便習(xí)慣，有便意時(shí)應(yīng)及時(shí)如廁。
便秘患者要吃些易消化、粗纖維的食物，注意不要抽煙、喝酒。平時(shí)要多喝熱水，養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，可以適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)、按摩自己的腹部，避免久坐，可以緩解便秘的癥狀。
