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劉文斌
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

皮膚科

防脫發(fā)的飲食和注意事項

2023-10-25 06:08

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防止脫發(fā)飲食上要注意均衡的營養(yǎng)、規(guī)律的膳食、合理的膳食結(jié)構(gòu)，脫發(fā)的種類很多，原因也各不相同。有一些脫發(fā)和飲食幾乎沒什么關(guān)系，但是有一些脫發(fā)的類型和飲食關(guān)系就比較密切。
比如休止期脫發(fā)，有一些過度減肥的人因為營養(yǎng)素不全面或者缺乏，會導(dǎo)致脫發(fā)的明顯增多。雄激素源性脫發(fā)，一般多見于頭皮出油多的體質(zhì)，如果是吃辛辣刺激的食物過多，或者油膩的食物過多都可能會加重，所以飲食以清淡均衡的膳食為主。
另外產(chǎn)后休止期脫發(fā)也和營養(yǎng)有一定的關(guān)系，要注意合理的膳食、充足的營養(yǎng)。總之脫發(fā)的種類很多，有一些和飲食關(guān)系不大，有一些需要注意調(diào)整飲食。

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