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    中藥肚臍貼減肥有用嗎

    2023-04-05 10:16

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    中藥貼肚臍具有一定減肥效果,但是也因人而異,減肥的程度有所不同。
    如果想達(dá)到真正的減肥,還是應(yīng)該管住嘴、邁開腿,根據(jù)患者的具體情況,如年齡、身高、體重,及所從事的專業(yè),制定合理的膳食食譜,主要是要控制總熱卡的攝入。
    其中主食可分成1/5、2/5、2/5三餐食用,主食中多食用膳食纖維豐富的飲食,比如粗糧、雜糧,這樣飽腹感強(qiáng),升糖指數(shù)低,容易達(dá)到減肥的效果。
    除了控制飲食以外,還應(yīng)該選擇一項自身能夠堅持的運動項目,比如跑步、游泳、跳操、跳繩、廣場舞、散步都可以。從小量開始,5分鐘、10分鐘、15分鐘、20分鐘,養(yǎng)成一個鍛煉的習(xí)慣,使得支出大于攝入,才能夠達(dá)到減肥的效果。

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