搬了重東西之后手臂出現(xiàn)酸痛，多數(shù)是在這個(gè)過程中肌肉緊張，無氧運(yùn)動(dòng)比較多，出現(xiàn)了乳酸的堆積或者沒有保護(hù)好，有一定的肌肉牽拉損傷。但這兩種情況都并不是特別嚴(yán)重，經(jīng)過一周左右的休息，不要過多的活動(dòng)，不要受風(fēng)、受涼，多喝水促進(jìn)乳酸代謝，再做熱敷以及理療等處理就能夠逐漸的恢復(fù)。
另外，在這個(gè)過程中1定要注意不要再有搬重東西，少干家務(wù)活，在頭2-3天要是疼痛特別明顯，可以口服芬必得止痛。等這種癥狀徹底好轉(zhuǎn)之后，也應(yīng)該進(jìn)行上肢力量的功能康復(fù)，將肌肉力量恢復(fù)過來，再搬動(dòng)的東西出現(xiàn)上述情況的可能性就要降低，并且搬重東西時(shí)要做好熱身運(yùn)動(dòng)。
