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張曉蕊
主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

兒科

幼兒入睡困難什么原因

2023-01-16 00:25

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語(yǔ)音內(nèi)容

對(duì)于幼兒入睡困難，引起這個(gè)表現(xiàn)的原因是因?yàn)楹⒆颖容^小，自主入睡的習(xí)慣還沒(méi)有養(yǎng)成，所以往往入睡會(huì)比較困難。這就需要家長(zhǎng)通過(guò)環(huán)境的調(diào)整和睡眠習(xí)慣的培養(yǎng)，來(lái)幫助緩解癥狀。注意很多孩子可能是和睡眠環(huán)境不恰當(dāng)有關(guān)系，會(huì)導(dǎo)致入睡困難，建議提供相對(duì)安靜、昏暗、涼爽的睡眠環(huán)境，如果睡眠環(huán)境太冷、太熱，或者太亮、太嘈雜等，都可能會(huì)影響孩子入睡。
除此之外，還有睡眠習(xí)慣問(wèn)題，要讓孩子在白天要保證充分的休息，不要太疲勞，在睡前尤其不要過(guò)于興奮，在睡前也不要吃得太飽，或者在饑餓狀態(tài)下讓孩子入睡，這些都會(huì)導(dǎo)致入睡困難。最好在相對(duì)固定的時(shí)間，用固定的方式哄睡，孩子一旦習(xí)慣入睡的時(shí)間和哄睡的方式，入睡相對(duì)來(lái)說(shuō)就會(huì)更容易一些。

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