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    戒煙別一下子戒干凈是什么原因

    2023-10-10 12:33

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    戒煙不要一下戒干凈,是指在戒煙的過程中需要經過3-4個月,是長期的慢性的過程,需要一個階段的時間,不能完全戒掉或突然所有的煙都不吸了,所以一下戒干凈的情況是不科學、不可取的。人需要3-4個月的生理和心理內分泌的調整,才能夠逐漸的減少吸煙的次數和吸煙的頻率,緩慢的進行戒嚴,才能夠起到不復吸,不復發(fā)煙癮的情況,此時應該從精神意志上都慢慢的戒掉香煙。還可以通過戒煙的輔助方法,例如扔掉戒煙工具、餐后進行有氧運動、多吃水果散步、嚼口香糖等具體的方式和方法來進行戒煙。

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