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張曉蕊
主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

兒科

幼兒午睡多長時間最好

2023-01-23 13:50

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對于幼兒午睡多長時間最好，沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，并沒有說多長時間對孩子一定最好，每個孩子午睡的時間長短也有非常大的個體差異。其實(shí)并不要求孩子一定要有午睡，有些孩子可能不太愿意午睡，或者從習(xí)慣上來說可能只有夜間睡眠，這個也并沒有太大的問題。只要孩子生長發(fā)育正常，不進(jìn)行午睡，在午睡時間之外，整體的精神發(fā)育、情緒等都很穩(wěn)定、很愉悅，實(shí)際上不睡也沒有問題。
如果孩子能夠午睡，在午間有休息對孩子挺好。如果午睡，這個時候能睡的時間長短并沒有要求，孩子睡得長一點(diǎn)或短一點(diǎn)主要根據(jù)自身情況，和所處環(huán)境都有關(guān)系，所以并不需要去刻意讓孩子睡多長時間，只要順其自然，孩子如果自然覺醒，就不需要強(qiáng)迫孩子再睡了。如果不睡，但是生長發(fā)育、情緒等都不受影響，不睡也沒問題。

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