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    糖尿病可以吃花生米嗎

    2023-04-05 05:08

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    糖尿病患者可以吃花生?;ㄉ缓鞍踪|(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素E、泛酸、煙酸、生物素、花生四烯酸?;ㄉ暮橇可?,是低糖指數(shù)的食物。花生所含的油脂成分花生四烯酸能增強胰島素的敏感性,有利于血糖的控制。有研究證實,適量食用花生可降低Ⅱ型糖尿病的發(fā)生率。但花生熱量高,糖尿病患者食用花生一定要限量,每天食用量在30克為宜。作為干果的花生等,雖然對糖尿病患者有益,但堅果類食物往往富含植物性脂肪,也是高熱量食物,食用一定要適量,食用堅果要計算熱量。

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