病人出現(xiàn)腰椎間盤突出或者膨出，在給予正確治療后可以進行腰部的適當正確鍛煉。可以采用單杠懸吊鍛煉法，囑咐雙手握住單杠，身體保持伸直狀態(tài)，然后緩慢做引體向上動作，可以堅持10-15秒，每天可以做4-5組，每組可以做8-10個。
通過這樣的鍛煉，能夠利用人體的重量起到牽引的作用，可以增大腰椎椎體間隙，降低腰椎管內的壓力，能夠緩解病人的臨床表現(xiàn)。在鍛煉時最好是在康復醫(yī)生指導下進行鍛煉，可以避免發(fā)生副反應。
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腰椎間盤突出比膨出更嚴重，因為在腰椎間盤突出分型中膨出為最輕分型。腰椎間盤突出通常分為4型，最輕為膨出型，隨后依次為突出型、脫出型、游離型。具體如下： 1、從...
賈貴軍│山西省人民醫(yī)院
2023/05/31 播放（73044）
腰椎間盤突出和腰椎間盤膨出相比更為嚴重，所謂的腰椎間盤膨出就是比較輕微的腰椎間盤突出癥。在影像學上腰椎間盤膨出是比較輕微的，一般超出椎體邊緣的1-2mm，在臨床癥狀上表現(xiàn)腰椎間...
楊廣祿│佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院
2023/10/09 收聽(60082)
01:46
腰間盤膨出的鍛煉要在控制腰間盤膨出引起的局部癥狀之后，基本癥狀消失之后再進行鍛煉。 一般腰間盤膨出有的人沒有癥狀，是通過核磁檢查意外發(fā)現(xiàn)的椎間盤膨出，但很多人...
陳建海│北京大學人民醫(yī)院
2023/12/06 播放（38318）
"腰間盤膨出是一種非常常見的癥狀，是腰間盤突出癥候群中最輕的一種類型，這種情況和平時的不良姿勢習慣或者外傷等因素有關系。一旦出現(xiàn)腰間盤膨出，很容易導致腰部的疼痛或者放射到腿部而...
孫增新│滕州市中醫(yī)醫(yī)院
2023/10/16 收聽(18400)
"腰椎間盤膨出屬于比較輕的突出，可以通過保守治療進行鍛煉，鍛煉的方法如下：1、可以注意保持腰背部挺直，改善不良的姿勢，包括改善長期彎腰負重、伏案工作、低頭玩手機、久坐等情況；2...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/05/24 收聽(31290)
01:42
腰椎間盤突出與膨出的區(qū)別比較大，具體如下： 1、病理表現(xiàn)：腰椎間盤突出是指椎間盤突破了后縱韌帶，突向后面的髓腔。腰椎間盤膨出只是膨出一點，還沒有完全突破后縱韌...
陳增淦│復旦大學附屬中山醫(yī)院
2023/04/18 播放（41749）
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腰椎間盤突出和膨出，從椎間盤移位程度和疾病嚴重程度而言，都有區(qū)別。 1、腰椎間盤膨出：椎間盤變性后會出現(xiàn)脫水，逐漸在壓力下會出現(xiàn)髓核碎裂，碎裂后就會在壓力下向...
陳建海│北京大學人民醫(yī)院
2023/09/01 播放（45247）
01:59
腰椎間盤突出、膨出，首先要注意改變日常不良的生活習慣，其次，可以進行對癥處理，嚴重者需要進行手術治療。腰椎間盤退變或者腰椎間盤膨出，甚至突出等情況，往往容易導致腰痛和腿痛...
張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/03/22 播放（45320）
"第四腰椎和第五腰椎膨出的鍛煉包括兩大類，一類是腰背部肌肉的鍛煉，增加核心肌群的穩(wěn)定性，緩解腰疼癥狀，另一類是緩解坐骨神經疼痛的鍛煉。對腰椎間盤突出癥的患者來說，應該選擇在疾病...
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2023/06/04 收聽(76634)
"患有腰椎間盤突出癥后，根據(jù)腰椎間盤突出的嚴重程度分為腰椎間盤膨出、腰椎間盤突出以及脫垂游離型。腰椎間盤膨出和腰椎間盤突出，是針對腰椎間盤突出癥的間盤突出程度的描述和分類。腰椎...
楊廣祿│佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院
2023/06/24 收聽(37630)
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張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/08/25 播放（68702）
02:04
腰椎間盤突出和膨出的常見區(qū)別如下： 1、腰椎間盤突出一般是病理狀態(tài)，腰椎間盤膨出可能是輕度突出，或者屬于正常的椎間盤退變，甚至屬于正常情況； 2、...
楊操│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/04/08 播放（73658）
01:32
對于患者，膨出和突出如果壓迫神經，最后結果都是一樣可能會造成腰痛或者腿痛。突出和膨出只是形態(tài)學的區(qū)別，突出就好比輪胎局部蹭破鼓包，椎間盤膨出好比輪胎撒氣變扁，造成周圍一圈...
申劍│北京醫(yī)院
2023/09/01 播放（50408）
01:44
腰椎間盤突出和膨出，可以先進行保守治療，保守治療無效，就要考慮采用手術治療。腰椎間盤的突出和膨出是腰椎退行性變的表現(xiàn)，通俗講就是腰椎老化的表現(xiàn)。 1、保守治療...
張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/04/10 播放（31805）
"腰膨出是比較輕微的間盤突出，鍛煉方式主要是加強腰背肌的功能鍛煉，能夠完全起到治愈目的。腰背肌鍛煉的方式有以下幾種，小燕飛、平板支撐、三點支撐、五點支撐。前兩組動作適合于剛開始...
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/07/31 收聽(94450)
