剛吃完飯?zhí)貏e是飽食以后不建議立即洗澡，很容易引起頭暈、身體乏累，甚至可能因沒站穩(wěn)導(dǎo)致摔倒受傷的情況發(fā)生。
通常情況下，在剛吃完飯后的血液主要集中在胃部，起到消化和吸收食物的作用，如果這時候立即洗澡，血液在水溫的作用下會加速血液循環(huán)，向周身各部位進(jìn)行再分布，包括腦血管、心血管會相應(yīng)的擴張，集中在胃部的血液就會相對較少，這樣不利于食物的消化吸收，甚至?xí)鸶姑浀南涣记闆r。除此之外，心腦血管也會有一定的缺血反應(yīng)，出現(xiàn)頭暈、頭疼甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐的癥狀，所以剛吃完飯不建議立即洗澡，至少要間隔30分鐘以上，而且洗的時候水溫避免過高，特別是不要汗蒸。當(dāng)然，空腹饑餓的時候也不建議洗澡，因為饑餓時也會讓人有一種疲乏、虛脫的感覺。所以，建議在適量飲食后休息30分鐘再洗澡最佳。
日常生活中在吃飯時要注意細(xì)嚼慢咽，這樣有助于消化，在進(jìn)食早餐時不要因為趕時間而太快進(jìn)食。吃飯的時候也要保持心情愉快，情緒穩(wěn)定，這樣對食物能有良好的消化，保證身體健康。
