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    為什么駝背的人挺胸會累

    2023-12-02 07:03

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    駝背的人做挺胸動作會感到比較勞累,主要原因為駝背患者背部肌肉力量薄弱,同時也可能發(fā)生了脊柱變形。挺胸動作需要矯正脊柱畸形,同時背部肌肉需要持續(xù)發(fā)力,背部肌肉負荷較重,容易引起背部肌肉勞損,患者會有背部酸脹、疼痛癥狀。
    因此,平時生活中應(yīng)開始注意矯正不良姿勢,鍛煉背部肌肉力量和強度,才可以使駝背患者臨床癥狀得到改善,挺胸時也不容易出現(xiàn)勞累癥狀。鍛煉方法主要有引體向上、小燕飛訓練及山羊挺身訓練,每日堅持30-60分鐘的訓練,連續(xù)堅持3-6個月就可以使癥狀得到顯著改善。

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