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清理腸胃有哪些方法

2023-10-11 09:55

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01:11

語(yǔ)音內(nèi)容

清理腸胃的方法有以下幾種：
1、平常多喝水補(bǔ)充腸道的水分，起到清腸、排毒的作用，同時(shí)還要減少精制米面、甜點(diǎn)等食物的攝入，多喝水能夠使胃腸道代謝更快，減輕喝酒時(shí)攝入大量肉食對(duì)肝臟造成的損害。
2、平常多吃些水果，起到調(diào)整身體消化機(jī)能的作用，多喝些木瓜汁、橙汁補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)元素。
3、綠葉的蔬菜能夠補(bǔ)充身體的纖維，胡蘿卜、生菜、芹菜里面含有的纖維素都比較多，可起到調(diào)節(jié)腸胃的作用。但是也要結(jié)合自己的體質(zhì)進(jìn)行減肥，反復(fù)不吃飯對(duì)胃腸道會(huì)造成不良的影響，還可能會(huì)使胃酸分泌過(guò)多，引起胃病。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

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2023/08/21 收聽(tīng)(11816)

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