內(nèi)分泌紊亂可通過(guò)規(guī)律的日常生活，保持樂(lè)觀的心態(tài)，保障各排泄功能正常，飲食以及通過(guò)性生活等方法調(diào)節(jié)，具體如下：
1、保持正常作息時(shí)間和規(guī)律的日常生活，做到不熬夜和少熬夜，使自身有8個(gè)小時(shí)左右的充足睡眠時(shí)間，可防止體內(nèi)荷爾蒙的分泌失衡等。
2、保持樂(lè)觀的心態(tài)，讓腦垂體對(duì)激素調(diào)節(jié)可控，促使各類激素的分泌正常。
3、保障各類排泄功能正常，如大便、小便，汗腺的排泄通暢，使體內(nèi)的廢物和毒素有規(guī)律的排出體外，做到不堆積的情況發(fā)生。
4、通過(guò)飲食調(diào)節(jié)多吃蔬菜、水果、豆類制品等，各類蔬菜、水果中維生素及微量元素較多，可協(xié)助體內(nèi)激素分泌器官正常工作，而豆類中有豐富的異黃酮物質(zhì)，可誘導(dǎo)體內(nèi)激素達(dá)到雙向調(diào)節(jié)的效果。
5、合理正常的性生活會(huì)延緩卵巢衰老，以達(dá)到調(diào)節(jié)性激素的功能。
