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曾湘豫
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

五味子泡水喝治失眠嗎

2023-12-26 04:21

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語(yǔ)音內(nèi)容

五味子泡水喝可以治療失眠，但作用不大。五味子以酸味為主，有一定的寧心除煩的作用，用它泡水代茶飲對(duì)輕度的失眠患者有一定的幫助。
但是對(duì)重度失眠患者效果不好，五味子和其他藥配在一起使用效果要比單用五味子好，比如和酸棗仁、遠(yuǎn)志、首烏藤等。具體怎么配或者需要和哪些藥配，要根據(jù)每個(gè)人的情況而選擇不同的藥物配。
對(duì)于改善睡眠除了藥物以外，生活方式的調(diào)整也很重要，比如要放松心情、避免焦慮，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
睡覺(jué)前放空思想，不要做任何與睡覺(jué)無(wú)關(guān)的事情，比如玩電腦游戲、追劇等，可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)放松心情，還可以喝一點(diǎn)溫牛奶或者用熱水浴足等，這些措施都有助于睡眠。

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