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白宇哲
主治醫(yī)師

中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

骨科

半夜小腿抽筋怎么回事

2023-08-19 09:52

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01:13

語音內(nèi)容

半夜小腿抽筋多因為缺鈣導(dǎo)致，也有可能是劇烈運動、受涼、勞累等原因引起。在小腿出現(xiàn)抽筋時，可給小腿按摩緩解出現(xiàn)抽筋的癥狀。建議去醫(yī)院抽血檢查維生素，看身體的鈣含量是不是過低，缺鈣情況下平時多注意攝入高鈣食物，多喝牛奶、豆?jié){、堅果、魚類以及豆制品，也可服用鈣片，增加鈣的吸收。每日去外面多接觸太陽，保證鈣能有效的吸收，對補鈣有一定的好處。睡前泡腳，可舒緩?fù)炔科?，加快血液循環(huán)，平時注意運動前的熱身，及運動的強度，寒冷天氣要注意腿部保暖，多按摩腿部肌肉。

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