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王富
主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

半夜小腿抽筋怎么辦

2023-12-21 18:46

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語(yǔ)音內(nèi)容

對(duì)于半夜出現(xiàn)的小腿抽筋的癥狀，多是由于缺鈣引起的，多見(jiàn)于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年和中老年人。在缺鈣以后，引起小腿部位肌肉痙攣，就會(huì)在夜間睡覺(jué)伸腿時(shí)，出現(xiàn)小腿抽筋的情況。
所以出現(xiàn)這種情況以后，要適當(dāng)?shù)男袘敉獾幕顒?dòng)，可以多吃一點(diǎn)含鈣高的食物，比如蝦皮、豆制品、奶制品，新鮮的水果、蔬菜都含有豐富的鈣質(zhì)，在食用以后能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
在腿部抽筋頻繁時(shí)，可以口服鈣劑和維生素D，能夠很好的有利于鈣質(zhì)的吸收，從而緩解半夜小腿抽筋的癥狀。

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