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    半夜小腿抽筋第二天也疼怎么辦

    2023-03-02 00:41

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    半夜小腿出現(xiàn)抽筋第二天也疼,主要是在抽筋過程當中持續(xù)時間比較長,導致肌肉纖維組織出現(xiàn)損傷,因此在第二天會感覺到明顯的疼痛癥狀。出現(xiàn)這種情況之后:第一、要保持小腿位置放松休息,避免進一步的活動,可以用暖水袋適當?shù)臒岱?,有效的放松肌肉組織,能夠起到改善血循環(huán)的作用,有助于緩解疼痛癥狀。第二、可以進行小腿位置自行的按揉,按揉的過程當中能夠讓緊張的肌肉變得松弛,并且也能夠增加局部的血液循環(huán),起到很好的治療效果。第三、要嚴格的保暖,絕對不能出現(xiàn)受涼的情況,因為受涼之后會導致局部代謝產物的增多、堆積,導致疼痛進一步加重,也有可能會再次誘發(fā)腿部抽筋的情況。第四、在出現(xiàn)腿抽筋的時候一定要進行肌肉抽筋的反方向牽拉,比如小腿后側肌肉出現(xiàn)抽筋,應當進行踝關節(jié)的背伸,可以站立位用腳尖踩地,踝關節(jié)處于背伸狀態(tài)持續(xù)一段時間之后,抽筋的情況就會自行緩解。

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