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母艷蕾│北京醫(yī)院
2023/06/16 播放（99134）
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睡眠不好主要有以下幾方面表現(xiàn)： 1、入睡困難：表現(xiàn)為躺下后半個小時以上仍難以入睡； 2、早醒：表現(xiàn)為后半夜清醒，再睡困難，如睡到1-2點(diǎn)鐘、2-3...
國紅│北京醫(yī)院
2023/04/17 播放（32603）
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黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/01/12 播放（89314）
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馬麗娜│海口市人民醫(yī)院
2023/05/06 播放（85992）
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睡眠不好的調(diào)理方法具體如下： 1、養(yǎng)成良好的作息時間：要想有良好的睡眠狀態(tài)，就必須有固定的睡覺時間，成年人一般每天睡眠時間是7-8h，保證良好的睡眠時間要有固...
賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/14 播放（48098）
睡眠不好稱為失眠，常見的有3種類型：1、入睡困難；2、睡眠維持障礙；3、早醒，醒后再難入睡。不同類型可以考慮吃相關(guān)的藥物，比如入睡困難可以吃起效比較快的催眠藥，如酒石酸唑吡坦，...
陳葵│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023/02/28 收聽(79404)
