睡眠質量不好的癥狀表現(xiàn)為入睡困難，容易醒，早晨醒來較早，醒后再入睡困難等?；颊呖沙霈F(xiàn)日間困倦、體力下降，伴有緊張不安、情緒低落等，嚴重的患者可有心率加快、體溫升高、周圍血管收縮等自主神經(jīng)紊亂的癥狀。
多數(shù)睡眠質量不好的患者會出現(xiàn)過度關注自身睡眠問題的癥狀，此類患者由于過度關注而可發(fā)生焦慮癥狀，而焦慮又會加重睡眠質量障礙，從而導致癥狀的惡性循環(huán)。睡眠質量不好男女均可發(fā)病，女性患者相對更為多見。
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睡眠質量不好，調理方法有以下幾點：第一、在睡覺前可以喝一杯熱牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡前的十幾分鐘喝一點熱牛奶，會更容易入睡。第二、睡前的幾個小時建議不要食用太多不易消化、...
楊倩│天津市環(huán)湖醫(yī)院
2023/07/09 收聽(23678)
02:04
治療睡眠質量不好的措施具體如下： 1、一般成年人睡眠多數(shù)為6-7小時，如果睡眠時間特別短，6-7小時睡眠時間達不到，可能伴有失眠。若為應激狀態(tài)下出現(xiàn)，如最近工...
母艷蕾│北京醫(yī)院
2023/11/21 播放（67910）
"睡眠質量不好可見于多種原因，針對不同的原因，進行相應的病因治療。如果睡眠質量嚴重下降，也可以應用改善睡眠的藥物，比如谷維素、安神補腦液、養(yǎng)血清腦顆粒、心神寧片。嚴重時應用小劑...
袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院
2023/05/16 收聽(33660)
01:32
做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，而好或不好，是根據(jù)做夢以后或者第二天醒來以后的質量，即有沒有影響日常生活、工作學習的質量，或者有沒有脾氣暴躁來決定，具體如下。 1、...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/19 播放（38095）
03:01
睡眠質量不良的調理方法如下： 1、養(yǎng)成良好的睡眠習慣，按時睡、按時起，避免在床上看手機、看電視、聽音樂等； 2、增加戶外運動時間：睡前兩小時不建議...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/09/27 播放（53202）
02:12
如果患者最近出現(xiàn)睡眠質量不好，需要進行生活的調理，常見方式如下： 1、減少日間睡眠和增加運動量：需要注意白天活動量是否足夠大，如果老年人整天無所事事，總是坐著...
國紅│北京醫(yī)院
2023/11/19 播放（58480）
"睡眠質量不好的原因及處理如下：第一、睡眠習慣不好，睡眠周圍環(huán)境嘈雜或者是由于疲勞過度、用腦過度、睡前興奮、喝咖啡等一些原因；找到原因以后，調整睡眠習慣，避免這些不良因素的影響...
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/07/05 收聽(47234)
02:25
杜志剛│首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院
2023/07/27 播放（98616）
"睡眠質量不好，一般都是由于精神過度緊張、思慮過度、壓力過大、心事過重、想事情想太多等因素引起的，可以口服安神補腦液、谷維素、酸棗仁粉、棗仁安神膠囊、朱砂安神丸等，還可以進行中...
支娜│錦州市中心醫(yī)院
2023/08/27 收聽(58086)
"睡眠多夢，睡眠質量不好往往見于心理精神因素，是一種功能性的疾患，可以進行相應的非藥物治療和藥物治療。非藥物治療主要包括保持睡眠環(huán)境的安靜，讓患者睡前盡量避免劇烈的運動，避免看...
孫慶利│北京大學第三醫(yī)院
2023/03/16 收聽(44294)
02:01
睡眠質量不好要看患者的狀態(tài)，屬于睡眠時間不足、入睡困難，還是醒的早，具體調理方法有所區(qū)別，具體如下： 1、入睡困難：比較容易起效的藥物即各種安眠藥，能幫助快速...
劉紅梅│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2023/02/22 播放（64112）
